Resentimiento!!!

Resentimiento;

¿De donde se forma y como aliviarlo?

El resentimiento es:

Sentir hostilidad contra una persona o un grupo que consideras que te ha tratado mal.

Cuando alguien siente resentimiento hacia una persona o un grupo: Pone mala cara silenciosamente en su presencia o ante la mención de su nombre. Y /o se siente mal cuando la música, una película, o un programa de televisión le recuerda las interacciones desagradables que ha tenido con ellos.

El resentimiento puede ser el resultado de:

Aceptar pasivamente un trato negativo de otras personas, sin expresar nunca sentimientos negativos.

Aceptar hacer algo por otros a pesar de tener la sensación o creencia de que se están aprovechando de ti.

Intentar que otros conozcan tu punto de vista y que no hagan caso o nieguen la verdad o la sabiduría de lo que estás diciendo.

Cuando no has logrado resolver tu resentimiento:

Te muestras hipersensible o con los nervios de punta cuando te recuerdan la persona o personas implicadas.

Tiendes a negar cualquier sentimiento de ira u odio hacia esa persona.

Te sientes provocado o encolerizado cuando ves que las personas contra quines guardas resentimiento son reconocidas por sus logros.

¿Cómo puedes superar el resentimiento?

Las técnicas que puedes utilizar para librarte del resentimiento incluyen:

Admite que existe resentimiento sin resolver detrás de tu actitud hostil, cínica y sarcástica; y decidir librarte de él.

Trabaja en tus sentimientos de ira hacia esas personas.

Escribe una carta en la cual detalles todas las razones de tu resentimiento pero sin enviarla.

Identifica los desencadenantes del resentimiento (recuerdos, situaciones, pensamientos) y trabaja para disminuir su impacto.

Pide ayuda a amistades o familiares. Comparte con ellos tus sentimientos y pídeles que te den un toque cuando te deslices hacia el resentimiento.

Sobre todo:

Cambia los pensamientos sobre lo injusta que es la vida o la mala suerte que tienes por pensamientos de cambio, esperanza y un futuro mejor. Cultiva el optimismo. Que en las cosas te haya ido mal hasta ahora no quiere decir que te vaya a ir mal siempre.

Nota: Tomado de: http://www.cepvi.com/articulos/resentimiento.shtml
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Una respuesta a “Resentimiento!!!

  1. por una persona muy especial…

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